Oferta
Różnorodne zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb, poziomu i etapu życia —
od pilatesu i jogi, przez treningi prozdrowotne, po zajęcia dla dzieci
i kobiet w ciąży.
Pilates na macie
Klasyczne zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i stabilizacji ciała. Bezpieczne i skuteczne dla każdego.
Pilates reformer / sprzęt
Zajęcia na profesjonalnym sprzęcie: reformerze, wieży, krześle i spine correctorze. Kameralna atmosfera i dbałość o technikę.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia profilaktyczne i wzmacniające dla zdrowego kręgosłupa i prawidłowej postawy. Zmniejszają napięcia i poprawiają mobilność.
Balans
Spokojne zajęcia łączące jogę, pilates i stretching. Poprawiają równowagę, elastyczność i mobilność, pomagają wyciszyć umysł.
Stretching
Trening poprawiający elastyczność mięśni, zakres ruchu i redukcję napięć. Wspiera regenerację i lepsze samopoczucie.
Joga
Praca z ciałem, oddechem i relaksem. Poprawia elastyczność, wzmacnia ciało, redukuje stres. Dla każdego poziomu.
Joga na szarfach (hamakach)
Joga, stretching i praca w powietrzu z wykorzystaniem szarf. Poprawia mobilność, odciąża kręgosłup, daje poczucie lekkości.
Shape / wzmacnianie
Dynamiczne zajęcia modelujące sylwetkę. Hantle, piłki, gumy oporowe i ciężar ciała. Wzmacnianie, spalanie i kondycja.
Turbo spalanie
Intensywne cardio wzmacniająco-spalające. Poprawia kondycję, wytrzymałość i efektywnie spala kalorie.
Aktywna ciąża
Bezpieczne zajęcia dla kobiet w ciąży. Wspierają kondycję i mobilność, odciążają kręgosłup, przygotowują do porodu.
Aktywne macierzyństwo
Zajęcia dla mam z dziećmi do 1. roku. Wzmacniają ciało po porodzie. Dzieci mogą towarzyszyć w przyjaznej atmosferze.
Szarfy akrobatyczne dla dzieci
Zajęcia ruchowe z szarfami akrobatycznymi. Rozwijają siłę, gibkość, koordynację i radość z nauki efektownych figur.
Taniec dla dzieci
Energetyczne zajęcia taneczne — mix stylów i ruchowej zabawy. Rozwijają koordynację, rytmikę i pewność siebie.
Trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży
Aktywne zajęcia wspierające rozwój ruchowy. Koordynacja, równowaga, siła i świadomość ciała, dostosowane do wieku.
Trening indywidualny
Zajęcia dopasowane indywidualnie dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Trening prozdrowotny — wzmocnienie, stabilizacja, mobilność.
